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产后塑身的时间点,你知道有哪些吗_深圳试管助
文章来源:http://www.511fair.com  发布日期:2019-05-25

  

  对于99%女性来说,除了满足宝宝的需求之外,产后塑身是生活的重中之重,其他一切事务都要为其让道。很多人把产后塑身误认为是“产后瘦身”,殊不知,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“重塑”身体的各个器官。

  听起来不太容易?别灰心,小编告诉你:其实一切只是时间的问题!

  国外一项研究报告显示,女性体形恢复的最佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后塑身的80年代初的农村孕事难度就会比较大。盆骨恢复和产道恢复在产后两周即可开始。把握好产后塑身的最佳时间对于恢复产前的身材很重要,做好了会有事半功倍的效果。

  第一阶段:产后42天

  孕妈们为了好好完成“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间孕肚对内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期应特别注意帮助子宫及体内机能复原。产后两周左右,子宫即下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。大约产后6周,子宫即恢复到孕前大小。产后的42天在现代医学上都被视为产褥期,在这期间新妈妈的身体都处在康复阶段,还比较虚弱,需要静养。

  

  第二阶段:产后2个月

  在经过一段时间的调整之后,宝妈们的体内机能大多已恢复正常状态,可以开始尝试做一些较轻的运动,比如散步和利用上肢进行的一些轻量运动。这一阶段的关注重点仍是妈妈的子宫、伤口和阴道恢复,尤其是对在生产时有阴道撕裂的妈妈,这一段时间仍然不建议做带有冲击性或强度比较大的消耗性运动。

  

  但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,难度会比较大。

  第三阶段:产后2个月—6个月

  这个阶段,原本受到子宫压迫而受到挤压的内脏,会慢慢地回到原位。宝妈们开始针对体型有了更高的要求,更加注意身材的回归和曲线的雕琢。建议在白天的时候可以换上机能性较强的塑身产品,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的效果,同时加速脂肪细胞的代谢,达到塑身的效果。

  除此之外,在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良,造成驼背、乳房松弛、小腹微突,使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。建议宝妈们在白天使用腹部压力较强束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下代孕 上海 花园小区腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

  

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  除了腰腹,宝妈们在产后还有一个极易发胖的部位——臀部!由于久坐、运动量减少、盆骨变宽导致的臀部赘肉增多、下垂等问题也是很令人头疼。同样地,在产后2—6个月内进行臀部的塑形效果也是杠杠的!

  

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  这么看来,把握好产后塑身时间以及选择有针对性的塑身产品尤为重要。你完全可以在享受带孩子的幸福生活的同时,拥有自己的风格、好身材、好气质。但是这个节点呢是因人而异的,宝妈们也要根据自己的具体情况来判断身体的承受能力,选择最最适合自己的时间节点和塑身方法哦!

  

  赶快修炼起来,做一个时尚的辣妈吧!

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