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当妈妈最幸福至少20种精神疾病可能会在产后发生
文章来源:http://www.511fair.com  发布日期:2019-05-25

  

  人生何处不心理,待我为你八一八

  原文 | 凯拉·艾肯

  精读《我战胜了产后抑郁症》

  当妈妈最幸福?至少20种……来自心理八八00:0014:33

  01

  我产后抑郁了

  我是在三年之后才意识到我可能有点产后抑郁。

  恐怕有不少人和我一样,从小就被电影或文学作品洗脑了。

  在那些滤光镜头里,妈妈们永远温柔美丽大方,带着伟大而圣洁的光芒,她们生下孩子就被幸福团团围住,天生就懂得怎么做个好妈妈。

  她们不会因为孩子出生三十天黄疸还没退就担心他得了肝炎;

  她们不会因为不能提供足够的天然食品而感到无比自责;

  她们更不会因为孩子睡不着而自己很想睡就痛苦得要死……

  小男人一两个月的时候,每天傍晚六点准时开始哭,不明原因的,给他投喂、抱着摇晃、来回溜达……都没用,怎么都哄不好。

  

  看过无良保姆给孩子喂安眠药的新闻吧?我也挺想给小男人来上一片,我可是他的亲娘啊……

  藏在母性光辉的背后,其实是琐碎而实在的痛苦,像个小锉刀一样没日没夜地磨擦着为母脆弱的小心脏。我也经常像小男人一样,毫无原因地哭个不停。

  谁敢相信呢,做母亲的第一年,是有生以来最难熬的时刻。

  02

  产后可能发生的20种精神疾病

  也许对于百分之九十的女性来说,当妈=幸福,但对于百分之十的女性来说,当妈=地狱。

  不幸的是,这些妈妈们的痛苦常常被忽视。很少女性清楚自己有“产后抑郁”,似乎也没有人可以给出相关诊断,很多人常常是患病很久才发现。

  实际上,分娩阶段的精神病学比人类遇到的任何其它情况都复杂,妈妈们需要适应生理、心理、社会等方面巨大的变化。

  至少有20种精神疾病可能会在产后发生,主要分为以下五类:

  一、应激反应

  我们都知道创伤后会有应激反应,但我们不知道生孩子也是一种严重的创伤。

  不要低估一个女人生孩子过程中所承受的身心痛苦,特别是孩子的父亲,请珍惜为你生下孩子的妻子,给她多少关爱都不算多。

  随随便便甩出一句“怎么就你那么矫情呢”,很可能就会成为最后一根稻草,彻底压跨还在努力挣扎的新妈妈。

  二、焦虑障碍

  一个娇嫩的小生命就这样突然出现在你面前,而你要对ta今后的人生负责。

  ta会健康地长大吗?

当妈妈最幸福至少20种精神疾病可能会在产后发生

  ta有足够的能力吗?

  ta能幸福地生活吗?

  刚从医院回家的产妇,因为怕无法独立照顾好婴儿,可能会爆发产褥期惊恐(急性焦虑);

  也有一些妈妈听说婴儿会在睡觉中被压住停止呼吸,于是每个晚上要查看婴儿好几十次,这叫做“对婴儿猝死综合征的恐惧”;

  还有的妈妈会为每一件小事特别担心、格外小心,导致“广泛性焦虑”;

  更严重的情况下,因为妈妈过度焦虑,产生了对婴儿的恐惧,无法靠近他们。这就是“婴儿恐惧症”。

  爱孩子就一定是好事吗?

  不一定,爱得太多,反而会诚惶诚恐,不知所措。

  三、母婴关系障碍

  抗拒孩子的行为,是分娩期特有的心理障碍。处于这种情况的妈妈们,可能会有四类反应:

  推迟

  这类妈妈因为没有像其她妈妈那样马上对婴儿生出“爱的感觉”而羞愧,他们感觉好像婴儿不是自己的,自己只是保姆而已。

  母性反应推迟,是产后抑郁症的一个诱因。

当妈妈最幸福至少20种精神疾病可能会在产后发生

  拒绝

  拒绝的一个标志是,妈妈离开婴儿以后,感受会好得多。妈妈们最令人感到难过的感受是,期待小婴儿可以“消失”——被偷走或者死掉。

  当一个妈妈这样想的时候,你能想象,她会经受多么可怕的自责和自我怀疑吗?

  敌意

  一些妈妈会在婴儿面前感到紧张和愤怒,因此他们会说一些很难听的话,甚至会有一些暴力行为。

  虐待

  在一些极端案例中,父母会失手打死自己的孩子,但是事后又痛苦万分。

  每1000个婴儿中就会有3-6例严重儿童虐待的情况,在这些案例中,父母通常并不是想杀死孩子,而只是想惩罚孩子。

  四、产后精神病

  每一千妈妈中就有1-3个人会患上产后急性的精神病,表现为躁狂、抑郁或者是非典型精神病。这里的抑郁比一般的产后抑郁更严重,伴有混乱、妄想甚至昏迷等症状。

  五、产后抑郁症

  产后抑郁是母亲产后自杀的最主要原因。

  产后情绪包括很多症状,惊恐发作、缺乏快乐的感觉、情绪烦躁、大脑和身体都变得缓慢、食欲和睡眠的变化、心理感觉挫败等。

  

  03

  产后抑郁的成因

  产后抑郁的成因非常复杂,通常由生理、心理和社会三大方面因素构成。

  从生理上说,激素水平是一个重要因素。在怀孕期间,雌激素的水平上升到正常水平的10倍,但是分娩三天后就会急速恢复到怀孕前的水平;黄体酮水平也会在生产之后急剧下降。

  这些激素水平的变化,会严重影响人的情绪。

当妈妈最幸福至少20种精神疾病可能会在产后发生

  分娩方式也被认为和产后抑郁有关。早产、接受剖腹产的女性代孕和夫妻俩,患产后抑郁的可能性也比足月、自然分娩的更大。

  从心理上说,产后最大的问题是角色转换。

  妈妈们可能要从一个尚未完全成熟的孩子,变成一个孩子的母亲。

  产后抑郁的女性有一个非常普遍的现象,她们通常和父母的关系有问题,或者是她们的童年有些问题。

  很有可能,她们自己也没有得到父母很好的照顾,没有可以参照的对象,或者她们根本就想回避自己当孩子时的感觉,因为那并不总是很美好的。

  成为妈妈,可能会让成长过程中经历的恐惧、自卑、悲伤和不安全感重新浮现出来,摧毁新妈妈对抚养孩子的信心。

  她们不希望孩子经历自己所经历的一切,但又非常担心自己做不到这一点。怀揣着“完美妈妈”的幻想,陷入到“坏妈妈”的自责之中。

  做妈妈,是个需要打破旧自我、重建新自我的过程。你既要整理成长中经历过的伤痛,又要试图在破碎中重新找到能够承芳妮 代孕继承人担责任的力量。

  但从来没有人告诉过你,这个过程有多么艰难,反而人们总是轻描淡写地说,“小孩是很好应付的”,“女人天生就会做妈妈”。

  比起生理和心理的变化,这种观念带来的影响以及缺乏足够的社会支持,才是最致命的。

  2017年的榆林产妇跳楼事件,引爆了妈妈们积压很久的怨愤情绪,女性生孩子过程中的痛苦和可能遇到的问题终于都摊开在了桌面上。

  生孩子的疼痛,没经历过的人怎么可能懂呢?

  妈妈绝不可以因为疼得受不了选择剖宫产,而一定要坚持自然分娩吗?

  到底是女性生育的功能更重要,还是她们自己的感受更重要?

  看重妈妈自己的感受,这在大多数人看来就是对孩子不负责任、是自私的表现。越是在拼命宣传母性多么伟大的语境里,母亲自身的需要就越是不被宽容。

  但若是一个做母亲的就只能委屈和牺牲,又得不到外界的理解,她怎么能开开心心地做妈妈呢?

  

  04

  我们能做什么

  产后抑郁的心理根源,其实就是太急于做一个“好妈妈”,但无论是能力还是得到的支持,都远远不够,于是就陷入了自我否定和无助之中。

  成为母亲可能是女性一生最重要的心理转折点,育儿的过程,实际是母亲和孩子共同成长的过程。

  照顾孩子当然很重要,但是首先你要学会照顾好自己。

  以下几条建议可以帮助妈妈们渡过这个艰难的时期,而且也适用于未来的生活:

  1、要确保自己有充足的休息,抓紧每个时间睡觉;

  2、学会一些放松的技巧,不要崩得太紧;

  3、多吃一些有营养的食物,尽量有规律进食。

  研究发现ω-3脂肪酸对大脑和情绪平衡有很好的效果,特别是对于抗抑郁有一定的作用。可以多墨少的代 孕婚妻txt吃一些富含ω-3脂肪酸的食品,比如鲭鱼、沙丁鱼、亚麻籽油、菜籽油等等。(详见饮食革命:如何吃出心理健康 | 精读《自愈的本能》之七 )

  4、不要害怕承认自己做不来,学会求助。

  可以向最好的朋友倾诉,找专业的医生,也可以加入一个团体抱团取暖。要知道并不是你一个人这样,每年都有十分之一的女性患上产后抑郁。

  该吃药就吃药。

  问题其实并不是出在产后抑郁这个病上,而是出在社会对这个病的态度以及如何治疗上。

  有正确的认识、科学的治疗,有社会和家人的关爱和细心的呵护,妈妈们能更好渡过难关。

  爆发并不比潜藏的危机更可怕,反而意味着解决问题的机会。

  在小男人两岁的时候,我在茫然中乱撞,竟然发现了能改变人生的宝藏——心理学。没有那些无助、自责、沮丧,也就没有今天的心理八八。

  “生活总是让我们遍体鳞伤,但后来,那些受伤的地方一定会变成我们最坚强的地方。”(海明威)

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